Calculadora Idade Biológica · estimativa educativa

Seu corpo está envelhecendo na velocidade da sua idade?

14 perguntas em 5 minutos · estimativa educativa baseada em fatores de estilo de vida cientificamente associados ao envelhecimento (Successful Aging Inventory · Blue Zones · PSS-4 · Lubben SNS-6).

Dr. Marcus Vinicius Bissiguini · Oftalmologia · Saúde Ocular Preventiva · C+Med

Quem assina

Dr. Marcus Vinicius Bissiguini

CRM-BA 24231 · Oftalmologia · Saúde Ocular Preventiva

Médico titular Vision 360° · C+Med

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Base científica e algoritmo transparente
  • Levine ME et al · An epigenetic biomarker of aging for lifespan and healthspan · Aging 2018 · DOI 10.18632/aging.101414 (PhenoAge original)
  • Buettner D · The Blue Zones · 9 Lessons for Living Longer · National Geographic · bluezones.com
  • Brummel-Smith K · Successful aging · J Am Geriatr Soc 2007 · DOI 10.1111/j.1532-5415.2007.01151.x
  • Lubben J et al · Performance of an abbreviated version of the Lubben Social Network Scale among three European community-dwelling older adult populations · Gerontologist 2006 · DOI 10.1093/geront/46.4.503
  • Cohen S et al · A global measure of perceived stress · J Health Soc Behav 1983 · DOI 10.2307/2136404 (PSS escale base)
  • Buysse DJ et al · The Pittsburgh Sleep Quality Index · Psychiatry Res 1989 · DOI 10.1016/0165-1781(89)90047-4

Algoritmo transparente: idade biológica = idade cronológica + modificadores aditivos (cada fator de risco soma anos · cada fator protetor reduz anos). Faixas calibradas para uso educativo · não substituem PhenoAge laboratorial.